Az atlétikai szalagot nem szabad használni a következő körülmények között:
Nyílt sebek: A szalag bőrkárosodást vagy fertőzést okozhat
Bőrfertőzés: Soha ne helyezzen szalagot fertőzés közelébe
Mélyvénás trombózis (DVT): A megnövekedett folyadékáramlás a vérrög felszakadását okozhatja, és a tüdőbe, szívbe vagy agyba juthat, ami végzetes lehet.
Aktív rák: A szalag növelheti a vérellátást a rák növekedéséhez, ami veszélyes lehet
Lymphadenectomia: A hiányzó nyirokcsomókban megnövekedett folyadékmennyiség duzzanatot okozhat
Cukorbetegség: Ha bizonyos területeken csökkent az érzése, előfordulhat, hogy nem észlel reakciót a szalagra
Allergia: Ha bőre érzékeny a ragasztóra, az erős reakciót válthat ki
Érzékeny bőr: Kerülje a ragasztószalag felhelyezését olyan bőrre, amely könnyen elszakadhat
Kerülje a kineziológiai szalag használatát a következő esetekben is: vesebetegség, pangásos szívelégtelenség, akut sérülés (hacsak nincs megfelelően diagnosztizálva) és láz.
A kineziológiai szalag bőrirritációt, például bőrpírt, szárazságot vagy szúrást okozhat. Ha ezek a hatások továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak, azonnal értesítse orvosát vagy gyógyszerészét.
Mi az a kineziológiai szalag és mire használják?
A kineziológiai szalag egy vékony, rugalmas szalag, amelyet az izommozgás elősegítésére és az atlétikai teljesítmény fokozására fejlesztettek ki. Gyakran használják a fájdalom enyhítésére, a duzzanat és a gyulladás csökkentésére, valamint az ízületek és az izmok támogatására.
A kineziológiai szalag rugalmassága vagy nyújthatósága lehetővé teszi a mozgást. Ez különbözik a merevebb rehabilitációs szalagoktól vagy támasztóragasztóktól, amelyek nem nyúlnak el. Ezeket arra használják, hogy megakadályozzák az izmok és ízületek mozgását, és támogatást nyújtsanak a sporttal kapcsolatos sérülések után, valamint olyan emberek számára, akiknek olyan állapotai vannak, amelyek megnehezítik az izmok aktiválását vagy az izomösszehúzódások szabályozását.
A 2021-ben közzétett felmérésInternational Journal of Sports Physical Therapyazt találta, hogy a legtöbb szakember kineziológiai szalagot használ a sérülések utáni kezelésre, hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat és serkenti az izmokat.
A szalagozás új megközelítés?
A ragasztás nem új keletű. A támasztó ragasztókat az 1960-as évek olimpiai játékok óta használják. Az olyan sportolók, mint a súlyemelők, röplabdázók, búvárok és sziklamászók is régóta használják őket.
A Kinesio Tape®-t 2003-ban mutatták be, mint neuromuszkuláris szalagot, amelynek célja az izomösszehúzódás javítása. Ennek a szalagnak a minősége fiziológiailag hasonló volt a bőréhez. 2008-ban vált trendté az Egyesült Államokban egy cikk utánA New York Timesegy olimpiai strandröplabda-bajnok volt, aki a vállán viselte a ragasztószalagot. Az idő múlásával sok különböző márka vezetett be hasonló verziókat, köztük a KT Tape®, RockTape®, K-Tape® és több tucat másik.
Kinek előnyös a kineziológiai szalag használata?
Az egyik fő oka annak, hogy kineziológiai szalagot használunk, hogy segítsünk az embereknek egy sérülés utáni izom stimulációban. A vékony, rugalmas szalag utánozza a bőr rugalmasságát, így nagyon természetes érzés. Amikor felhelyezi a szalagot, a bőr jeleket küld az idegeknek, hogy aktiválja az izmokat. Amikor az izmok megkapják ezt az információt, reagálnak a stimulációra és összehúzódnak. Az izomösszehúzódások mozgást idéznek elő, fenntartják a testtartást és pozíciót, és segítenek stabilizálni az ízületeket.
Ezenkívül a kineziológiai szalagot a gyulladás és a nyiroködéma okozta fájdalom enyhítésére használják. Olyan módon alkalmazzák, hogy felfelé húzza a bőrt, és olyan helyet hoz létre a bőr alatt, amely javítja a nyirokáramlást ezen a területen. Segíthet megelőzni az ízületi gyulladás fellángolását is, de kevés bizonyíték áll rendelkezésre ennek alátámasztására, és még kevésbé előnyös, ha az állapot krónikus vagy a mobilitás problémát okoz.
Van olyan publikált kutatás, amely támogatja a kineziológiai szalag használatát?
Az elvégzett tanulmányok többsége nem meggyőző. A kutatási eredmények a felhasznált szalag anyagától függően változhatnak. A különböző márkák különböző anyagokat használnak, így a vizsgálatok nagyfokú következetlenségeket generálhatnak.
Egy másik probléma az, hogy a legtöbb vakvizsgálat célja az emberek véletlenszerű csoportosítása, ahol minden ember ugyanazt a rögzítési technikát kapja. Azonban minden betegnél, testrésznél és állapotnál eltérő alkalmazási technikák szükségesek. A térdfájdalmat például az ín, a meniszkusz, a zsírpárna, az ínszalag vagy ezek kombinációja okozhatja. A legjobb eredmény érdekében a szalagozási technikát a fájdalmat okozó konkrét problémához kell igazítanunk.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek jó eredményeket mutattak, ha a megfelelő szalagozási technikát alkalmazzák a megfelelő páciensen. Ezek közé tartoznak a patellofemoralis fájdalom szindrómában, térd osteoarthritisben és nyiroködémában szenvedő betegek mastectomia után.
Vannak tévhitek, amelyekkel az embereknek tisztában kell lenniük?
Néhány embernek előnyére válik, függetlenül attól, hogy milyen szalagot használunk vagy hogyan használjuk. A betegek több mint 30%-kal jobban érzik magukat, ha kineziológiai szalagot alkalmazok. Ilyenkor tudom, hogy segít. Ha csak 5%-kal vagy 10%-kal érzik jobban magukat, akkor valószínűleg placebo hatásról van szó.
Ezenkívül egyesek úgy gondolják, hogy a kineziológiai szalag különféle színei sajátos tulajdonságokkal és előnyökkel rendelkeznek, de nem. A színválasztás egyszerűen személyes preferencia kérdése.
A legnagyobb tévhit azonban az az állítás, hogy a kineziológiai szalag felhelyezése térd- vagy váll-instabilitás esetén a merevítőhöz hasonló támaszt nyújthat, de ez nem feltétlenül igaz. Véleményem szerint az anyag túl puha, ezért nem hoz kellő stabilitást. Nincs meggyőző kutatás, amely alátámasztaná a használatát ezen a területen. Előfordulhat, hogy az emberek megkérdezhetik szolgáltatójukat, hogy ezekre a konkrét problémákra inkább merevebb támasztóragasztókat használjanak.
Vannak-e hátrányai a kineziológiai szalag használatának?
A fő hátránya a bőrirritáció. A ragasztószalag hólyagokat és bőrsérülést okozhat, ezért nem szabad nyílt sebekre felhelyezni, és nagyon törékeny bőrű embereknél, például idősebb betegeknél nem szabad használni.
A szalagnak hipoallergénnek kell lennie, de a felhasználók 5-15%-a allergiás az anyagra. Egy jó módja annak, hogy megtudja, allergiás-e, ha felhelyez egy darab ragasztószalagot az alkarra, és vár legalább egy órát a reakcióra. Ha viszketést érez a szalaggal fedett bőr alatt vagy körül, azonnal távolítsa el a szalagot, és ne használja.
A kineziológiai szalag több napig és akár három hétig is a helyén maradhat. A szalag minimális bőrirritációval történő eltávolítása érdekében azt javaslom a betegeknek, hogy fürdéskor áztassák be, kenjenek be olajjal a területet, tartsák meg a bőrt, és lassan, óvatosan húzzák le a szalagot.
Használhatják otthon az emberek, vagy csak képzett szakemberek alkalmazzák?
Az emberek megpróbálhatják maguk is felhelyezni kineziológiai szalagot, de ez nem lesz olyan hatékony. Vannak oktatóvideók az interneten, és néhány gyakorló hajlandó megtanítani, hogyan kell felhelyezni a szalagot, hogy továbbra is saját maga végezhesse otthon. De jobb eredményt érhet el, ha egy tapasztalt vagy okleveles szakember jó technikával alkalmazza. A ragasztás nem mindenki számára elérhető. Bizonyos klinikai háttérre és tapasztalatra van szükség ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet a legjobban felhelyezni a szalagot az egyes betegek anatómiája és állapota szerint.
